定期的にジムへ行って運動していますけど、有酸素運動はクロストレーナーだけなんですよね。 久々に走ってみるかと思い、そのへんを走ったんですよ。するとふだんの強度はとても弱いことがよくわかりました。 走るのも改めて取り入れていく必要があるなと実…