最近深夜に動くこともあり、睡眠時間は十分だけど寝不足みたいな感じが続いていました。しっかり睡眠時間を確保していても、やはり寝る時間帯は大切です。 例えば深夜に起きていて、2時間仮眠したとするじゃないですか。帰宅して6時間寝て、8時間睡眠。だけ…