うえのブログ

身の回りの気になった事を記事にすることが多いのですが、気付いたら雑学系が多くなりました。今のとこ一年以上は毎日更新しちゃってます(^o^)

掃除がもたらす効果は科学的にも超絶大?効果5選をまとめてみた

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2018/10/07更新

割と掃除好きではあるうえの(@uenoyou111)です。

 

先日、自宅待機を命じられた時の過ごし方7選について書きました。

 

ここで掃除の効果について触れているので、少し掘り下げて書きつつ簡単にお伝えしようと思った次第です。

 

 

 

 

自身が掃除に目覚めたキッカケ

 

元々は大変ズボラだった私。一人暮らしをキッカケにほんのり掃除に目覚めたんですね。

 

自分の部屋だし、なんとなく散らかしてちゃいけないなって思ったんです。

 

その時は特に意識してなかったのですが、掃除をするようになってから仕事でも細かい部分に目が行くようになりました。

 

そして自然にというか成り行きで、どんどん仕事を任せられるようになったのです。(都合の良い展開でもある)

 

どうも掃除をするようになってから、意識というか気付くレベルが上がった気がするし……もしや、かなりいい習慣なのでは?

 

と思うようになってからは、整理したい病・掃除したい病が定期的に訪れるようになりました。

 

掃除の効果5選

 

ということで、そんな体感をもたらす掃除の効果についてまとめていきます。

 

1.精神安定効果

 

部屋というのはその人の精神状態が反映されていると心理学的に言われています。掃除をしたくないと思っている状態から脱するには、まず形から入りましょう。

 

小さなところから始めると意外とやり続けることが出来て、やり終えた後は達成感とスッキリ!感に見舞われるはずです。

 

2.幸せホルモンが出る?!

 

掃除をしているうちに、どんどん綺麗になっていく様子を実際に見ることが出来ます。

 

するとセロトニンというホルモンが分泌され、汚い部屋を見ていたストレスホルモン分泌状態とは逆の状態となります。

 

3.ストレス解消

 

掃除の度合いにもよりますが、ある程度体を動かすことになるため適度な運動がストレス解消をもたらしてくれます。

 

幸せホルモンとの相乗効果ですごいことになります。

 

4.継続すると気付きのレベルが上がる

 

今まで見逃していた小さな汚れや、綺麗にしてくれた人、細やかな配慮と色々気付ける目線を持てます。

 

そしてそれはどんどん磨かれていくものなので、継続していけばいくほど研ぎ澄ませる事が出来ます。

 

5.余裕が出来て先を見据えられる

 

そもそも目線の違いなのですが、散らかす人は散らかった部屋に視点を合わせています。綺麗にする人は、綺麗にした部屋をイメージして行動します。

 

ここに大きな違いがあって、やる気や向上心があって行動していける人は部屋を綺麗にしていく力が備わっています。

 

まとめてしまうと、部屋を綺麗にすることで心も綺麗になり、雑念に惑わされなくなるというスピリチュアル的な表現になります。

 

 

まとめ

 

実は根拠も添えて書こうと思いましたが、すごい量になるので簡単にまとめて投稿しました。

 

ちなみに私は洗面台の鏡が汚れているとすごく気になります。

 

自分を映し出す鏡に汚れがついたままというのは、自分に汚れがついたまま放置している事と同義だと思います。

 

ただ、言うほど最近は掃除が出来ていないので、もう少し力を入れたいところです。

 

ちなみに掃除が面倒だ!という方で多少、金銭的な余裕がある方はドン・キホーテから格安ロボット掃除機が出ているので利用してみてください。

 

レビュー記事はこちら。

 

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これ、値段以上にすごく働いてくれます!かなりオススメです。

 

他にもホコリを減らす工夫をまとめています。

 

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家事は結構なエネルギーを使うので…日々の負担は減らしていきたいですよね。

 

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また、雑然と散らかった汚い部屋にいるだけで心が乱れると言われる理由についてもまとめています。

 

 

 

 

ではでは(`・ω・´)ゞ