今までは力尽きるまで働き、ぐっすり眠って起きたらまた仕事。なんてことを繰り返していました。そうするとほぼ確実に昼夜逆転しています。
最近は仕事量を減らしたのもあって、頑張って一定の生活リズムにしているんですよね。睡眠と仕事の質は落ちたけど、都合は良いなぁと思った話です。
一般的な生活リズムならスケジュールの把握がしやすく連絡も即時に取りやすい
私が連絡を取るときって、非同期のコミュニケーションが大半です。緊急性が必要な案件だとほかの人が対応するようになっているし、急いで返す必要もありません。
ただたまに寝て起きたら、ドバッと通知来ていることもあったんですよね。そういうのも含めて、スケジュールが把握しやすくなったのは利点だなと。
睡眠と仕事の質は明らかに落ちた
一定のリズムにしようとすれば、朝に眠くても起きなきゃいけません。この瞬間が一番重たいなぁと思います。
やはりピークパワーの維持だけ考えれば、好きなだけ寝て眠たいときに寝るのが一番です。起きた瞬間から全力解放できますからね。
あと睡眠は質がかなり落ちました。同じ時間に眠ろうとしても、眠りにつくまでが時間かかります。夜に意識だけ目覚めることも。
「ふわぁ～寝たぁ！よしやるか！」じゃなくて、「寝たけどスッキリしないな…う～む…」って感じです。やや眠い感じで起きるのがだるい。
全体を含めて都合は良いと思う
今までは自身のピークパワーのみを考えていたけど、一定時間に合わせるのは都合がとても良いなぁと思います。
たまに月イチで予定が入るとき、必ず昼夜逆転しているときに当たるんですよ。あのときも厳しかったですねぇ。
あとコンテンツの配信とか、連絡の取りやすさとか。出かけたいときに出かけられるとか、生活を送る上での都合は非常に良いです。
しばらく仕事量を減らしているので、一定時間に合わせるよう行動していきますか。ピークパワー維持とどっちが良いか比較してみよう。
まとめ：都合を取るか自身のピークパワーを取るか
昼夜逆転スタイルは、ホント朝起きた瞬間から全力なんですよ。一息ついたタイミングで散歩とか、ジムとか行けばいいですしね。ただ世間とは一歩引いた形。
一般的な生活リズムだと、私は仕事と睡眠の質が落ちます。しかし連携はあちこち取りやすいので、都合だけはいい感じ。どっち取るかでしょうかねぇ。
