けっこう長い時間、デスクワークをしています。でも肩こりに悩まされることがなく、むしろ自覚することがほとんどありません。
マッサージされるときでも、あまり肩は凝っていませんねと言われるほど。おそらく肩こりの要因になる、肩に力が入っている状態では無いのかと思いました。
デスクワークで肩が変に力入っていると長時間の業務で肩こりになるのでは
私はデスクワーク大好きなので、全然肩に力入っていないと思うんですよね。ダランと肩を下げて、指先だけでふわふわタイピングしている感じ。
そんなデスクでの姿勢もこだわっていないし、思い当たるフシがそのあたりしかありません。元々肩の柔軟性があったとしても、きっと限界があるでしょう。
デスクワークでリラックスできる性質
おそらく私がずっとデスクワークしていられるのは、デスクワークでリラックスしているからじゃないかと。
あまりにも座って作業しすぎなので、意識的に外へ出るか軽い運動をしなければいけません。そのくらい、ずっと没頭できます。
実は座りながらも、同じ姿勢でいることがありません。考えごとをすることもありますし、集中して背筋を伸ばしてタイプすることも。
座りつつ動いて、適度に行う考えごとで椅子のリクライニングをフルで倒す。そういえば腰痛の心配も今のところありません。
力入りっぱなしと無理な姿勢が原因だと思う
立ち仕事をしていたこともあるんですけど、逆にそっちのほうが腰を痛めるんですよね。背中も痛くなるし、立ち姿勢は悪い自覚があります。
そう考えると、やはり力が入りっぱなし・無理な姿勢は持続性を損ないます。同じ作業をしていても、痛みが伴いますからね。
そういえば車の中で作業をするときも、2時間近くは問題なく作業できます。作業時はMacBookなので、デスクトップよりも作業環境はよくありません。
けどおそらく終日作業できるっぽいですね。自分の中で力が入らない姿勢、リラックスしながら作業できる何かを知っているかもです。
まとめ：デスクワークで作業すると無限に時間が過ぎる
立ち仕事をメインでしていたときは、もうとにかく帰宅したら倒れ込む状態でした。次の日が休みならずっと寝ているレベル。
でもデスクワークメインになったら、むしろ座っている時間のほうが長くなるほど。さすがにその状態は健康を損なうので、意識的に運動します。
