うえのブログ

身の回りの気になった事を記事にすることが多いのですが、気付いたら雑学系が多くなりました。今のとこ一年以上は毎日更新しちゃってます(^o^)

色々な効果があるとされるハーブ、日常にちょっとプラスしてみるススメ

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私はハーブの精油やハーブティーがわりかし好きです。

 

フレグランスとして楽しむだけじゃなく、ちょっと気分に合わせた香りなんかも選んでティータイムはワクワクしたりしてます。

 

紅茶の種類たくさんあるよね?種類と世界三大紅茶について調べてみた

 

そんなハーブの活用方法とか、まとめてみれば面白いなぁと思ったのです( ˘ω˘)

 

 

ハーブのすすめ

 

イメージではあるんですけど、科学的な香りと違って身体に良い感じもします。

 

今回はスーパーやドラッグストアで手に入れやすいハーブを紹介して行きますので、 是非参考にしてみてください。

 

ハッカ油

 

他の精油ですと通販や専用のショップなどで高価な値段がしますが、ハッカ油はドラッグストアで500円ほどで手軽に手に入ります。

 

 

お皿にロックソルトを盛り、ハッカ油を数滴垂らします。

 

 

1日ルームフレグランスにして、楽しんだその後はお風呂に入れて入浴します。

 

こうすると常に新しいものに取り替えられます。数日経ってしまうと埃が入ってしまいますが、1日でしたら心配いらずで無駄なく使いきれます。

 

 

イメージとしては、クナイプのスーパーミントみたいな感じです。もちろんシンプルにハッカ油だけお風呂に5~6滴入れて入浴ということもできます。

 

この時にあまりたくさん入れすぎると温かいお風呂でも寒く感じてしまいますので、入れすぎには注意です。

 

特に夏の日にお風呂に入ってしまうと暑くてたまらない…という人には超オススメです。

 

ハッカ油を入れることによって清涼感もあり、上がった後もすっきりしますし疲れも取れる感覚があります。

 

エアフレッシュナーやコロンに

 

ハッカ油5~6滴とエタノール40㎎水40㎎で割って、エアフレッシュナーやコロンに使えます。

 

 

衣類などに軽く一振りしてもいい香りがするのでオススメです。

 

やはり、これもあまり多くつけすぎてしまうと強烈な臭いになってしまうので加減をしましょう。くしゃみでます。

 

それから猫や犬の体にはあまり良くないので、ペットを飼っている人は要注意です。

 

衣類にシュッとする程度にして、部屋中に香らせるのはやめておいた方がいいかもしれません。

 

 

効能・リラックス効果 鎮静効果 抗菌作用

 

シナモン

 

シナモンと一括りで呼ばれちゃうのですが「カシヤ」だったり「セイロンシナモン」だったり、厳密に言えば違う種類のものがあります。

 

スーパーなどでお安く手に入るものは、大抵カシヤの方。

 

同じく、スーパーでも価格の高い品物を見かけたことはありませんか?そちらがセイロンシナモンです。

 

商品の裏に書いてある説明文をよく読んで、セイロンシナモンをゲットしてください。

 

 

※主に産地は中国やベトナム産がカシアで、スリランカ産がセイロンシナモンとのことです。

 

紅茶やコーヒー、赤ワインにふりかけて

 

トーストやりんごにふりかけて食べたりもします。

 

シナモンの効能は何と言っても冷え防止です。抗酸化作用もあり、アンチエイジングが期待できるみたいです。

 

カレーなどにも入っているスパイスの一種で、赤ワインと共に摂取するとポリフェノールも作用しますから美容に最適なやつです。

 

しかし、大量に摂りすぎると肝臓に良くないので1日に0.5㎎が目安です。

 

ローズ

 

ローズは何と言っても、ローズティーとしてシンプルにいただくのが一番のオススメです。

 

甘味が欲しい人は、はちみつやきび砂糖を入れても。

 

カフェインが入っていないので寝る前のひと時、リラックスタイムにもおすすめ。安眠効果もあると言われていますので、就寝前は最適ですね。

 

特にローズは女性ホルモンのバランスを整える効果があり、全ての女性にオススメとされています。

 

 

効能・ ホルモンバランスを整える リラックス

 

 

まとめ

 

今回私が商品紹介したものは、手軽に手に入れられるということにクローズアップしたものばかりです。

 

嬉しい効能のものばかりですし、頭の片隅に置いておくと買い物の時にワクワク楽しめます。

 

ハーブと言えば飾り程度にしか見られないパセリとかクレソンの効果がけっこうすごいという内容もまとめています。

 

 

 

ではでは(`・ω・´)ゞ