2023年は運動量を上げよう！と昨年から決めて、筋肉増強計画を打ち立てています。まぁ運動による恩恵って、そんなに体感で感じていませんでした。 でも最近、ふと階段を登ろうと思う機会があったんですよね。体力がついたのもあるけど、日常生活の強度が上が…